Close
Close

Panadol Extra

Close

Panadol Regular

Close

Panadol Cold & Flu

Close

Panadol Anak Drops

Close

Panadol Anak Syrup

Close

Panadol Anak Suspension

Close

Panadol Anak Chewable

Close

Panadol Flu & Batuk

  • Produk
  • Format
  • Umur
  • Fitur utama
  • Bahan-bahan
Close
Panadol Extra

Panadol Extra

  • Tabletas / Capsulas
  • 12+ tahun
  • Melawan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri yang mengganggu
  • Bahan aktif: Parasetamol 500mg dan Caffeine 65mg.
Close
Panadol Regular

Panadol Regular

  • Tabletas / Capsulas
  • 12+ tahun
  • Melawan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri yang mengganggu
  • Bahan aktif: Parasetamol 500mg.
Close
Panadol Cold & Flu

Panadol Cold & Flu

  • Tablet
  • 12+ tahun
  • Panadol Cold & Flu meredakan gejala hidung tersumbat batuk yang tidak berdahak, dan demam yang menyertai influenza. Tersedia untuk varian Panadol Flu & Batuk
  • Bahan aktif: Parasetamol 500mg, Pseudoephedrine HCl 30mg, Dextromethorphan HBr 15mg
Close
Panadol Flu & Batuk

Panadol Flu & Batuk

  • Tablet
  • 12+ tahun
  • Panadol Flu & Batuk meredakan gejala-gejala flu seperti: demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin-bersin yang disertai batuk tidak berdahak.
  • Bahan aktif: Parasetamol 500mg, Phenylephrine HCl 5mg, Dextromethorphan HBr 15mg
Close
Panadol Anak Drops

Panadol Anak Drops

  • Liquido
  • Usia 0-1 tahun
  • Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
  • Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL
Close
Panadol Kid Syrup

Panadol Anak Syrup

  • Liquido
  • Usia 1-6 tahun
  • Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
  • Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL
Close
Panadol Kid Suspension

Panadol Anak Suspension

  • Liquido
  • Usia 6+ tahun
  • Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
  • Bahan aktif: Paracetamol 50 mg/mL
Close
Panadol Kid Chewable

Panadol Anak Chewable

  • Tabletas / Capsulas
  • Usia 2-12 tahun
  • Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi
  • Bahan aktif: Paracetamol 120 mg/tablet
Dua Wanita Melakukan Pose Yoga di Luar Ruangan
Dua Wanita Melakukan Pose Yoga di Luar Ruangan
  • Live Well
  • Stay Healthy

MEREDAKAN NYERI PUNGGUNG DENGAN SIKAP BADAN YANG LEBIH BAIK

Nyeri punggung bisa bersifat ringan atau lemah, kronis dan kadang-kadang, terasa di punggung bagian atas atau punggung bagian bawah. Salah satu pendekatan terbaik untuk menangani nyeri punggung adalah dengan mencegahnya terjadi sejak awal, atau setidaknya mengurangi resiko terjadinya dengan mempraktekkan sikap badan yang baik.

Tips sikap badan untuk meredakan nyeri punggung

Sikap badan yang buruk turut memiliki andil dalam banyak kasus nyeri punggung. Berdiri tegak lurus meluruskan tulang belakang dan meleluasakan otot-otot punggung melakukan fungsi mereka. Membungkuk membuat otot-otot ini tegang, yang lama kelamaan mengakibatkan kelelahan dan nyeri punggung.

Praktekkan sikap badan yang baik dengan tips berikut:

Sikap badan berdiri yang benar

  • Jaga berat badan anda terutama pada tumit anda
  • Jaga lutut anda sedikit menekuk dan jarak antara kaki kanan dan kiri anda selebar pundak anda
  • Biarkan lengan anda menggantung secara alami di samping badan anda
  • Kencangkan perut anda. Luruskan punggung bagian atas dan berdiri tegak. Tarik pundak anda ke belakang.
  • Jaga kepala anda tetap tegak, telinga anda harus sejajar dengan pundak anda

Sikap badan duduk yang benar

  • Duduklah dengan kaki rata di lantai
  • Duduklah dengan punggung anda menempel pada senderan kursi
  • Senderkan pundak anda pada senderan kursi dan jaga lengan anda paralel dengan tanah.
  • Hindari duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama

Sikap badan saat mengangkat benda dan membungkuk

  • Saat mengangkat benda berat, jaga punggung anda tetap lurus, menekuk pada pinggul dan  lutut dan biarkan otot-otot kaki anda menahan beban berat badan
  • Saat membawa benda berat, gunakan dua tangan dan jaga benda tersebut sedekat mungkin dengan badan anda

Jika otot-otot punggung mulai lelah saat menjaga sikap badan yang benar, sebaiknya anda mencoba olahraga yang menguatkan otot-otot anda. Melakukan olahraga setiap hari akan memperkuat otot-otot inti yang digunakan dalam menjaga sikap badan yang baik, dan ini bisa membantu meredakan atau mencegah nyeri punggung.