Menangani Osteoarthritis Dengan Sikap Positif
Orang-orang yang memiliki pandangan positif lebih besar kemungkinannya memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih menyenangkan, dan usia lebih panjang. Untuk penderita osteoarthritis, masih ada lagi alasan untuk menjadi seorang optimis – pikiran positif dapat membantu anda tetap aktif dan independen. Ada bukti bahwa orang yang memiliki sikap negatif lebih besar kemungkinannya mengalami osteoarthritis daripada orang yang memiliki sikap positif.
Jika anda cenderung pesimistis, jangan bersedih — keterampilan berpikir positif dapat dipelajari. Dengan latihan, anda dapat mengajarkan diri anda untuk melihat kejadian-kejadian dan tantangan-tantangan dalam hidup dengan sikap positif. ‘Self-talk’ adalah perbincangan internal yang anda lakukan dengan diri anda sendiri setiap saat. Sebaiknya sesekali berhenti sebentar dan mengevaluasi self-talk anda dan melihat apakah sikap anda menghalangi anda menjalani kehidupan secara maksimal.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana self-talk negatif dapat diubah menjadi sesuatu yang positif:
| SELF-TALK NEGATIF | SELF-TALK POSITIF |
saya tidak dapat melakukannya. Saya tak pernah melakukannya sebelumnya. |
Ini adalah kesempatan untuk melakukan hal baru. |
Saya tidak memiliki keahlian untuk melakukannya. |
Saya akan bekerja bersama dengan seseorang yang dapat membantu Saya |
Saya tidak akan pergi piknik dengan keluarga akhir pekan panjang ini karena jaraknya jauh dari kota terdekat. |
Mungkin tempat itu indah dan Saya bisa punya waktu untuk bersantai. |
Milikilah sikap positif hari ini juga. Sikap positif dapat membuka pintu menuju peluang-peluang baru yang menyenangkan, dan memberikan anda kepercayaan diri untuk mencapai tujuan hidup anda.
