BERDANSALAH UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN ANDA
Berdansa adalah lebih dari sekadar cara hebat bagi penderita osteoarthritis untuk menjaga kebugaran fisik. Berdansa juga merupakan aktivitas menyenangkan untuk bersosialisasi dengan orang lain dan membangun pertemanan yang berumur panjang.
Ada manfaat langsung olahraga pada osteoarthritis. Berdansa secara teratur dapat mengurangi rasa nyeri, membuat anda lebih berenergi, membuat tidur anda semakin nyenyak dan meningkatkan fungsi fisik harian anda. Manfaat lain mencakup:
- meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
- mengendalikan berat badan secara efektif
- memperkuat tulang
- meningkatkan koordinasi, ketangkasan dan kelenturan
- meningkatkan keseimbangan
- meningkatkan fungsi kejiwaan
- meningkatkan kepercayaan diri
- meningkatkan keterampilan sosial
Improvisasi atau ‘berpikir cepat’ yang terjadi dalam berdansa mengindikasikan adanya manfaat kejiwaan. Untuk penderita osteoarthritis, fungsi kejiwaan yang lebih baik dapat membantu anda tetap bersikap positif dan dalam menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Sebagaimana dengan setiap aktivitas, berdansa harus dilakukan secara teratur agar manfaatnya dapat dijaga. Para manula juga dapat berdansa, dengan pilihan tarian mencakup ballroom dance sampai dengan square dance. Jika sepatu dansa anda mulai berdebu, itu berarti waktunya anda mulai berdansa lagi!
